دوازده قدم درکهای شخصی آرام از دوازده قدم روحانی
به تعویق نیانداختن … کلمه ای که می تونه زندگی من رو زیر و رو کنه ، همینطور که در گذشته زندگی من رو به تعویق انداختن ها به رکود و سکون رسوند ! اول برگردید به درکی که در قدم یک ، اولین سوال گفتم : بیماری اعتیاد : بیماری «ولش کن!» … کار این بیماری انگار به تعویق انداختنه ! یادمه یه امتحان مهم داشتم که مسیر زندگیم رو تعیین می کرد ، ذهنم برای درس خوندن هی گفت حالا بعدا (تعویق) ، وقت داری (تعویق) ، فردا (تعویق) و چشم به هم زدم و دیدم سر جلسه نشستم و ورقه ای دستمه که آینده ی شغلی و مسیر زندگیم بهش بستست ! بعد بیماری خندید و گفت «حالا دیگه ولش کن … »
قبل از اینکه مستقیم برم سراغ سوال کمی فکر کنیم … اگه در زندگی در هر لحظه هر کاری که لازم بود رو انجام میدادیم امروز کجا بودیم … چند لحظه بهش فکر کن … قرار نیست حسرت بخوریم ، قراره یاد بگیریم … (و من همین الان که دارم می نویسم هنوز میلیونها کار به تعویق افتاده دارم و فقط دارم از ایده آلها میگم … منم درگیر همین بخش بیماری هستم ) ، اگه این سوال در زندگیم کار کنه و اصلا هیچ کاری که لازمه انجام بشه به تعویق نندازیم تبدیل به چه آدمهایی میشیم … زندگیمون عجب زندگی ای میشه …
یه نگاه بکنید به چیزهایی که به تعویق انداختید ، چه بر سرشون اومد ؟آیا هرگز انجام شدن و اگه انجام شدن تعویقشون چه بر سر زندگیتون آورد … حالا با قدمی سر و کار داریم که بهش نیاز مبرم داریم چون کتاب گفته کسانی که این قدم رو کار نمی کنن سرانجام دچار ریلپس و بازگشت به خانه ی اولشون ، برگشت به عادت و مصرفشون می شن … پس وقتی گفتیم بیماری کشندست باید بدونیم کارنکردن این قدم برابر است با رسیدن به مرگ ! فک کنم متوجه شدیم که چقدر کارکرد این قدم مهمه و به تعویق افتادنش می تونه به مرگ منجر بشه ! همین کافی نیست ؟! و این ها کلمه و حرف نیستن … به شخصه و در این سالها دیدم کسانی رو که با به تعویق انداختن کارکرد قدمهاشون از زور فشار و افسردگی به سمت مرگ رفتن ، کسانی که از شدت درد احساسات ناشناختشون به سمت مصرف رفتن … می دونم تبدیلش کردم به فیلم ترسناک ، ولی همینقدر ترسناکه !
اما خوب بیماری من نمی گه کار نکن (این روزها اونقدر باهوش شدیم که وقتی کله بگه کار نکن فوری بفهمیم بیماریه ) ، از کلک قدرتمند ترش استفاده می کنه : تعویق ! میگه حالا زیاد عجله نکن … بعدا کار می کنی ! (و من باید اونقدر هوشیار بشم که این کلک رو هم بشناسم ) …
کارکرد قدم چهار نباید به تعویق بیافته چون باید خودم رو بشناسم … چون این قدم ، قدم درمان زخمهای وجود منه که اگه بهش رسیدگی نکنم دیر یا زود من رو به کشت میده و عفونت یکیشون کافیه تا همه ی داشته هامو ازم بگیره … چون بطور روزانه به این قدم احتیاج دارم … این قدم نباید عقب بیافته چون باید بالاخره منم طعم آرامش واقعی رو کم کم بچشم ، طعم آگاهی واقعی رو ، طعم زندگی رو آنگونه که هست … وگرنه نا امید میشم … این قدم نباید عقب بیافته چون برای عملی کردن قدم قبل یعنی سپردن باید سهم خودم رو بازی کنم تا خداوند هم برام نتایج رو رقم بزنه … وقتی نقش خودم رو ندونم ، وقتی ندونم با خودم و دنیا چند چندم چطور می خوام سهم خودم رو بازی کنم ؟ از طرفی مقدار زیادی از بار عاطفی و دردهایی که متحمل میشم رو این قدم از من میگیره … اگه به تعویقش بندازم این دردها از درون باز به کارشون ادامه میدن تا من رو به سمت عادتم بکشونن … باز هم بگم ؟
می گم 
این قدم قراره من رو با خودم و دنیا آشتی بده … دیگه صدای بوق راننده عقبی قرار نیست اونقدر خشمگینم کنه که یه فاجعه به بار بیارم … دیگه احساسات کودکی قرار نیست من رو بکشونه به یاس و انزوا … پس قدم رو عقب نمی ندازم … از طرفی نیاز دارم به پشتوانه هایی به نام انسانهای خوب … و هنر ارتباط کردن با انسانهای خوب و ارتباط سالم رو در این قدم یاد می گیرم … پس اگه به رابطه ی سالم و کم چالش نیاز دارم باید این قدم رو به تعویق نندازم …
منافع به تعویق نیانداختنش اینه که ابزارهای بیماری کمتر میشه ، شناختم از خودم وخواست خدا بیشتر میشه و سبک بارتر و با ابزارهای جدید بیشتر و آگاهتر می تونم به زندگیم و بهبودیم ادامه بدم …
پس دوست خوبم اگه به هر دلیلی کارکرد قدمهات ابتدای این قدم متوقف شده فورا به سراغ راهنمات برو و گردنت رو مثل فیلم هندی ها به صورت عمودی به چپ و راست تکون بده (این قسمت رو با صدای وی جِی در ذهنت بخون ) و بگو «راهنمااااااا ، راهنماااااا … من نمی خوام بمییییییرم … لطفا با من قدم چهار رو کار کن »
می تونید در تلگرام این رو سرچ کنید : aram12steps
سلام
آقای آرام
دمت گرم
لقمه رو میپزی له می کنی تا ما قورت بدیم
سلولی سلولی
کاش زودتر این سایت رو راه مینداختی
من جزو اونهام که تو قدم ۴ استپ زدم
و الان اصلا روم نمیشه حتی برم جلسه
بگم بعد ۱۰ سال میخوام قدم ۴ کار کنم
امان از ولش کن و تعویق انداختن
?????
می دونی بهترین زمان بازگشت به بهترین سعی و بیشترین کوشش برای بهبودیمون چه زمانی و چقدر باید ادامش بدیم ؟
بهترین زمان برای اصلاح مسیر دقیقا «الان» هست و چقدر باید ادامش بدیم ، کافیه فقط برای امروز حفظش کنیم … ایشالا به سرعت با راهنماتون شروع به کارکرد قدم چهار می کنید و اثرات بی نظیرش رو در زندگیتون خواهید دید .